Maanantai: pari kertaa pyörällä keskustassa käymään  (noin 4 km suuntaansa)
Tiistai: Pyöräilyä yht. 6 km, kävelyä 3,5 km
Keskiviikko: Pyöräilyä yht. 8 km, kävelyä vähän, kuntopyöräily 30 min
Tostai: Kuntopyöräily 30 min
Perjantai: Kävelyä 2 h