lauantai, 2. helmikuu 2008

Liikunta vko 5

Ma: -
Ti: Juoksu 30 min
Ke: -
To: -
Pe: -
La: Kuntopyöräily 30 min
Su: -

Olen kyllä joka päivä pyöräillyt, joinain päivinä paljonkin, mutta varsinaiset treenit ovat jääneet aikas vähiin.

perjantai, 25. tammikuu 2008

Ei sittenkään ruokapäikkyä

Tuntuu liian vaivalloiselta alkaa kirjata syömiset blogiin, kun ne kuitenkin kirjaan paperiversioon ja olen perillä syömisteni koostumuksesta ja määrästä melko hyvin. Sanoisin että syön terveellisesti, monipuolisesti ja tarpeeksi, niin että mitä niitä tänne vuodattamaan.

LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA jatkuu edelleen!

perjantai, 25. tammikuu 2008

Liikunta vko 4

Ma: Kuntopyöräily 30 min, Rauhallinen kävely 2h
Ti: Kuntopyöräily 30 min, kävelylenkki 3h
Ke: Kävelylenkki 3h
To: Muutama hyötypyöräilyreissu (tarkemmin ajatellen pyörän raahaamista hangessa)
Pe: -
La: -
Su: -

Säälittävää.

sunnuntai, 20. tammikuu 2008

Liikunta vko 3

Ma: -

Ti: Kuntopyöräily 30 min, Hyötykävelyä

Ke: Hyötypyöräilyä ja hyötykävelyä

To:-

Pe: Kuntopyöräily 30 min

La: Kävely 1h

Su: -

sunnuntai, 20. tammikuu 2008

NONIIN!

Aika kääriä hihat ja ryhtyä tositoimiin. Luvassa tässä osoitteessa tästedespäin:

  • Ruokapäiväkirja joka ikiseltä päivältä
  • Liikuntapäiväkirja joka ikiseltä päivältä
  • Pientä raportointia onnistumisista ja epäonnistumisista muilla elämänalueilla
  • Kehon näennäiskoostumuksen sekä digitaalivaa'an ilmoittamien lukemien seurantaa

Tupakan olen nyt muuten hylännyt. KYLLÄSTYIN koko touhuun. Joskus joillekin se on vaan näköjään niin helppoa.

Tukea, kehitysehdotuksia, ruusuja ja risuja otetaan vastaan!